除了專注在慢跑運動之外，相信不少人平日也喜歡吸收體運知識或是關注運動場上的新聞，而我特別會留意不同領域運動員的消息或是個人的官方社群媒介，如 facebook、Instagram、Twitter，因為能更貼近了解現在運動員所接受的科技訓練或......
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2016 富邦金控 IRONMAN Taiwan 國際鐵人三項賽精彩賽事影片分享【新聞稿】於世界最美麗海灣──澎湖舉辦 2016 富邦金控 IRONMAN Taiwan 國際鐵人三項賽於 1 日舉辦 5I50 的 51.5k 標準距離賽，2......
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原文標題：跑步整脊術：跑步時眼神如何影響你的脊椎健康？脊椎，是人體的重要支撐（圖片來源：123RF）你知道是誰決定脊椎的形狀嘛？當我們呱呱落地時，我們的脊椎只有一個圓弧；所以小北鼻可以輕鬆地抓起自己的腳（當然還有他們的髖關節活動度非常好，以......
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前天，我遇到一個壺鈴大師，他想要推動這項運動，發起了做一個挺舉捐一塊錢的活動．過去我只會做盪壺 swing 當作有氧運動以及臀部肌群的啟動．從來沒有做過壺鈴挺舉 clean 的我．當天花了兩個小時學習這個技巧。隔天，全身都酸到爆炸；稍微一口......
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呼吸需要練習嗎？每次談到跑步訓練，呼吸向來不會是檯面上討論的重點，因為我們總是直覺認為，呼吸是人類與天俱來的本能，就如同跑步一般，只要擁有一副健全的身體，這項行為就會自然而然發生。這也是為什麼你可以很輕易地在臉書看到某一位跑友分享今天練習的......
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